Sürekli Aç Hissetmenizin 8 Nedeni

Sürekli aperatif yemek için buzdolabına mı koşuyorsunuz? Eğer hamilelik veya sıkı egzersizler gibi nedenleriniz yoksa iştahınızın sebebi aşağıdakilerden bir tanesi olabilir.

Susuz Kalmak: Bir bardak su içmek açlık hissini azaltır. Etkisini görmek için 20 dakika bekleyin.

Kötü Bir Gece Uykusu: Uykusuzluk, yorgunluk ve gerilim acıkmanıza yol açan hormonların düzeyini artırabilir.

İşlenmiş Karbonhidrat Yemek: Beyaz ekmek gibi gıdalar kan şekerinizi düşürebilir ve daha fazla yeme hissine neden olabilir.

Gerginlik: Kötü bir gün geçirmenizde akşamları sizi buzdolabına yöneltebilir.

Daha Fazla Protein İhtiyacı: Yumurta ve yağsız et gibi gıdalar daha fazla tokluk hissi verir.

Daha Fazla Yağlı Yiyecek İhtiyacı: Doymamış yağ bulunan fındık ve avokado tokluk duygusunu artırır.

Öğün Atlamak: Mümkün oluduğunca öğün atlamayın. Düzenli aralıklarla az ve sık beslenin.

Çok Hızlı Yemek Yemek: Beynin doygunluk hissini algılaması için belirli bir süre çiğnemenin olması gerekir bu yüzden çok hızlı yemek açlık hissi verebilir.




Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir